Tillsammans är vi starkare

Hej!

 

Ny vecka innebär nya utamningar och möjligheter! Kom ihåg att det blir vad man gör det till ;) 

Vi har haft en toppenhelg hos bästa Christina (@christinamodigh på instagram) med massa god mat, trevligt sällskap, mys, bilder, pratstunder och fina promenader. Tänkte skriva ihop ett inlägg om helgen när vi får tid så vi kan visa lite bilder :) I alla fall, helgen var verkligen ett toppenavslut på förra veckan som faktiskt var en väldigt annorlunda vecka för oss. Vi vilade nämligen hela veckan från träning... Det var jättetråkigt för vi har som vanligt velat träna och såklart var träningsuget extra stort, men vi har lyssnat på våra kroppar som inte mått så bra med förkylningar :( Nu ska vi inte vara negativa! ;) En av de positiva sakerna är att vi har haft mer tid över till att experimentera i köket :D Här om dagen gjorde vi en underbart god chokladproteingröt som vi gärna delar med oss av receptet!

 

 

Ingredienser:

·         2 dl (fiber)havregryn

·         En nypa salt

·         1 tsk linfrön

·         1 tsk psylliumfrön

·         1 skopa valfritt chokladkasein (på bilden ovan använde vi fitnessgurus one whey isolate i smaken milk                chocolate)

·         Ca 4-6 dl vatten

·         Eventuellt 2 tsk kakao

·         Eventuell sötning såsom stevia strö, agave sirap mm

Gör så här:

·         Häll i havregryn, salt, frön och vatten (börja med 4 dl) i en kastrul och låt koka upp under omrörning.

·         Sänk plattan och låt gröten koka till sig samtidigt som du rör om då och då.

·         Häll i allt mer vatten allt eftersom efter önskad konsistens.

·         När gröten har den konsistens du vill ha, ta då av kastrullen från plattan och tillsätt proteinpulvret under             omrörning.

·         Smaka av och tillsätt eventuellt kakao och sötning för starkare smak.

·         Sätt på kastrullen igen på plattan om du vill värma på den det sista du gör.

·         Servera och toppa med massa gott så som kvarg, bär, torkade bär/frukter, nötter, kakaonibs mm – baraf           fantasin sätter gränserna ;)

·         Ät och njut av en underbart god och värmande proteinrik chokladgröt!! :)